수행일지한순간 놓치니 또 예전 모습으로 돌아가버리는 저를 발견할 수 있었습니다. 부정적인 생각에 사로잡혀 불안하고 우울한 기분을 증폭시키고 있었습니다. 알아차리고 돌아올수는 있었지만 업식의 힘이 참 강하다는것을 느낄 수 있었습니다. 저는 잘 살고 있습니다. 아무 부족함이 없습니다. 감사합니다. 부처님!

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수행일지행복은 연습하면 되는것이었습니다. 그냥 관점만 바꾸면 언제든지 행복해질 수 있었습니다. 어떻게 또는 무엇을 하면 행복해질 것이다라는 조건문을 내 마음속에서 지우면 지금 이순간 내가 가진것 이대로 언제든지 행복해질 수 있었습니다. 그냥 관점만 바꾸었을 뿐인데 행복해지는 느낌을 받고는 이것이 정말 되는구나! 스님 말씀이 빈말이 아니었구나라는 생각에 지금 마음은 살짝 흥분되고 재미있습니다. 저는 잘 살고 있습니다. 아무 부족함이 없습니다. 감사합니다. 부처님!

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수행일지지난밤 시드니 테러에서 돌아가신 분들의 명복을 빕니다. 원한을 원한으로 갚으면 그것은 또 다른 원한을 만들어 낼 뿐입니다. 이 원한의 연결 고리를 멈추고 그 전체적인 연결 고리를 통찰해 본다면 테러가 아닌 다른 방법을 찾을 수 있지 않았을까 생각해 봅니다. 하지만 역시 강자의 양보가 더 필요해 보입니다. 저는 잘 살고 있습니다. 아무 부족함이 없습니다. 감사합니다. 부처님!

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수행일지명상중 호흡에 집중이 잘되니 몸에 긴장이 풀리는 느낌입니다. 보통 망상이 많을때는 그에따라 몸에 긴장이 된다는 느낌이 있었는데 호흡에 집중이 잘 될때는 몸에 긴장이 풀리면서 많이 이완이됩니다. 오늘은 편안한 마음입니다. 저는 잘 살고 있습니다. 아무 부족함이 없습니다. 감사합니다. 부처님!

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수행일지어제 운동을 하다 마음대로 되지 않으니 다시 그 마음대로 되지 않는다는 생각에 빠집니다. 감정이 불편하니 그 불편한 감정에 따라 온갖 잡념이 올라옵니다. 그러니 운동에 집중하지 못하고, 운동에 집중하지 못하니 운동은 더 않되는 계속 나빠지는 쪽으로 빠져듭니다. 그 순간 알아차리고 빠져나왔어야했는데 놓쳤습니다. 탁 놓아버리고 가볍게 합니다. 저는 잘 살고 있습니다. 아무 부족함이 없습니다. 감사합니다. 부처님!

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